5 Simple Statements About como dejar de autosabotearme Explained
5 Simple Statements About como dejar de autosabotearme Explained
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El diásymbol de la voz crítica interna tiende a estar en una de estas dos categorías: «malo» o «debilidad».
Para mí, no siempre es útil compartir nuestro mundo emocional con todo el mundo. Creo que es importante tener en cuenta a la persona que tenemos delante, nuestro objetivo con ella y su capacidad para responder ante ellas.
Nuestro diálogo interno corresponde a aquella conversación que tenemos con nosotros mismos. En ocasiones no somos conscientes de las palabras que nos decimos, de esta manera podemos tener diálogos asertivos pero también negativos.
Si nuestro diálogo interno es negativo, este puede distorsionar la interpretación de la realidad, haciendo que nos sintamos mal y que nos comportemos de una forma poco eficaz ante los problemas que conforman el día a día.
He aquí un ejemplo de lo que quiero decir: cuando estás conduciendo y ves una señal de halt, ¿vocalizas la palabra “End” en tu cabeza?
Escritora apasionada sobre salud mental, amor propio y vida plena. ¡Descubre el camino hacia tu bienestar emocional!
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Que no implica criticar para mejorar sino para juzgar, para remarcar con letras capitales los errores cometidos disminuyendo los logros. Este diálogo por lo common no es ni siquiera nuestra propia voz sino la voz de alguien que nos criticó antes; mamá, papá una ex pareja.
Una forma es masticar una goma de mascar mientras lees. Si masticas chicle click here durante la lectura eso te distraerá a la hora de decir la mayor parte de las palabras en tu cabeza.
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Pues primeramente es determinar que esa voz que habla no es nuestra esencia sino nuestro Moi. La mejor forma es responder sinceramente a la siguiente pregunta ¿hay alguna distorsión cognitiva entre la realidad y éstos pensamientos?
Pero ¿qué es el autosabotaje? De acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva se determine como la tendencia que tenemos a obstaculizar por nosotros mismos la consecución de nuestras metas, objetivos y/o logros.
Entre los sesgos cognitivos que influyen en nuestra forma de interpretar la realidad y, por lo tanto, pueden provocar un diásymbol interno negativo están:
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